21. Oktober 2021

Neue Gewohnheiten etablieren Dauer – wie lange es dauert, Routinen zu ändern   Kennst du die folgende Situation: du würdest gern mehr Bewegung in deinen Alltag integrieren, aber dein innerer Schweinehund lockt dich jeden Tag erneut auf die bequeme Couch, um deine Lieblingsserie zu schauen? Verurteile dich nicht dafür, denn neue Gewohnheiten zu etablieren, dauert